Les exercices pour restaurer la vision ne nécessitent pas beaucoup de temps, n'ont aucune contre-indication et peuvent être utilisés à tout moment libre. Pour entraîner le nerf optique, vous devez faire un peu de travail et fabriquer quelques appareils simples qui aideront grandement à restaurer la vision.
Il faut prendre du carton épais, 10 sur 10 cm. Il n'est pas nécessaire que ce soit un carré, vous pouvez utiliser un cercle ou un octogone. Au centre du carton, il faut découper un trou rond d'un diamètre de 35 mm. Les bords du trou doivent être soigneusement traités afin qu'il ne reste aucune rugosité ni autre encoche.
Peignez le carton en vert foncé et placez une poignée confortable sur le fond. Il devrait ressembler à un vieux monocle, avec un trou à la place du verre.
Une série d'exercices pour restaurer la vision.
Il est préférable de réaliser cette série d’exercices pour retrouver la vision perdue à l’extérieur (dans le jardin ou sur la terrasse), mais vous pouvez également la réaliser près d’une fenêtre. Quelle est son essence ?
Lorsque vous regardez un paysage familier, vos yeux n’ont rien à quoi s’accrocher, donc votre nerf optique « dort » paresseusement. Nous devons le faire fonctionner. Pour ce faire, prenez l'appareil que vous avez fabriqué avec la main tendue, couvrez un œil avec votre main libre et regardez le trou avec l'autre. Dans ce cas, la main avec le « monocle » doit se déplacer lentement horizontalement, verticalement, en cercle et en zigzag.
Et au bout d'un moment, vous commencez à remarquer que votre regard capture soudainement quelque chose de nouveau dans le paysage déjà familier, alors qu'avant vous regardiez paresseusement toute cette image. Cela signifie que vous avez forcé votre nerf optique à fonctionner et qu’il reçoit une charge nouvelle et inhabituelle.
Il faut faire la même chose avec l’autre œil. Il n’y a aucune limite de temps requise pour cet exercice. Vous serez probablement tellement emporté par cet exercice oculaire que vous oublierez tous vos problèmes. Faites de cet exercice une sorte de divertissement quotidien qui, en détournant votre attention, soulagera également les tensions internes. Après quelques semaines de cet exercice vous pourrez vous débarrasser des maux de tête, si vous en avez, la névrose disparaîtra et vous retrouverez confiance en vous.
Exercice oculaire pour restaurer la vision.
Le prochain exercice pour restaurer la vision est effectué avec le même carré, uniquement avec un trou plus petit - 18 sur 20 mm. Cet exercice est conçu non seulement pour restaurer et renforcer la vision, mais également pour entraîner la mémoire.
Découpez 50 cercles dans du papier épais de 4 cm de diamètre et écrivez dessus des nombres de 1 à 9 de tailles différentes. La taille des chiffres doit être telle qu'ils soient visibles à une distance de 1,5 à 2 mètres. Fixez ensuite 25 de ces cercles sur une feuille de papier à une distance de 15 à 20 cm les uns des autres verticalement et horizontalement, 5 morceaux dans chaque colonne et ligne. Il s'avère que vous avez collé 25 cercles et qu'il vous en reste 25.
Avec votre bras tendu, déplacez votre monocle lentement le long des lignes et des colonnes, en essayant de mémoriser chaque chiffre. L'essence de l'exercice : des nombres petits ou grands apparaissent dans le trou de votre « monocle », ce qui oblige votre nerf optique à travailler selon différents modes (il se tend en essayant de voir un petit nombre, ou se détend lorsqu'il regarde un grand nombre). Et mémoriser une séquence de nombres rend ce processus plus amusant et entraîne votre mémoire.
Puisqu'au bout d'un moment, vous vous souviendrez de la séquence de chiffres, remplacez-les par les cercles restants avec des chiffres. Et le processus de mémorisation recommencera.
En pratiquant ces deux exercices simples pendant 15 minutes chaque jour, vous verrez dans quelques semaines le résultat d'une vision améliorée - elle reviendra progressivement à la normale.